Meine Leistungen im Detail

Erfahre mehr darüber, was dich in meiner Beratung erwartet.

Leben & Genießen

Essen darf Freude machen! Es geht nicht um Perfektion, oder um strikten Verzicht, sondern darum, deinen eigenen Rhythmus und Lebensmittel zu finden, die dir gut tun. Gemeinsam entwickeln wir Wege, die zu dir und deinem Alltag passen. Ob im Beruf, mit Familie oder viel unterwegs: Schritt für Schritt entsteht so ein natürliches, entspanntes Verhältnis zum Essen, das dich nährt und zufrieden macht.

Vollwertig Essen 

Vollwertig zu essen bedeutet, den Körper mit allem zu versorgen, was er braucht und das ausgewogen, bunt und genussvoll. Nach den Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) kannst du lernen, dich so zu ernähren, dass es dich langfristig stärkt und dir Energie schenkt. Dabei stehen Vielfalt, Alltagstauglichkeit und deine persönlichen Vorlieben im Mittelpunkt. Und nochmal: Es geht nicht primär um Verzicht, sondern vielmehr darum, gute Alternativen für dich zu finden, die mehr können, als einfach nur satt machen.

Individuelle Ziele

Jeder Mensch isst anders und hat vor allem andere Wünsche. Ob du dein Gewicht regulieren, deine Ernährung umstellen, einfach passender zu deinem Alltag essen möchtest oder auch alles Zusammen umsetzen möchtest: Wir finden gemeinsam Lösungen, die zu deinem Leben passen. Ich unterstütze dich dabei, deine Ziele nachhaltig und mit Freude zu erreichen, ohne Druck, aber mit Struktur und Klarheit. 

Beratung & Begleitung 

Noch nie war es so einfach wie heute, an Informationen zu kommen. Doch was davon ist wirklich sinnvoll für dich? In meiner Beratung geht es nicht um allgemeine Ernährungstrends, sondern um dich, deinen Alltag und deine Bedürfnisse. Eine Ernährungsumstellung und das Etablieren gesunder Routinen brauchen Zeit und genau dabei begleite ich dich. Schritt für Schritt, mit Wissen, Motivation und Herz. Gemeinsam schaffen wir eine Veränderung, die bleibt. Ob online oder in Präsenz, du bist nicht allein auf deinem Weg zu mehr Balance. 

Frauen in Balance 

Ernährung und Hormone stehen in enger Verbindung, jede Lebensphase bringt ihre eigenen Bedürfnisse mit sich. Ob aktiver Zyklus oder Wechseljahre: Gemeinsam finden wir Wege, wie deine Ernährung dich im Alltag unterstützt und dein Wohlbefinden stärkt. Dabei geht es darum, deinen Körper wieder besser kennen zu lernen, Bewusstsein für die Veränderungen zu schaffen und wieder in Einklang mit dir selber zu kommen.

Preise / Pakete

Die Erstberatung dauert inklusive Anamnese in der Regel ca. 60-90 Minuten. Bitte plane dafür genügend Zeit ein. Wenn du dich im Anschluss für eines meiner Pakete entscheidest, wird die Erstberatung selbstverständlich auf das Paket angerechnet. 

Einzeltermine On-the-Go/ Unverbindliches Kennenlerngespräch (auch online möglich)

Inhalte:

  • ca. 60 Minuten Einzelberatung (Nach Absprache zB. zu spezifischen Themen wie gesunde Snacks, Ernährung bei Stress, Zyklusbegleitende Ernährung, etc.)

ODER 

  • ca. 60 Minuten Kennenlerngespräch inkl. Anamnese (mit oder ohne Paketbuchung)

Preis: 70,- € 

2-Monats-Paket: *Ernährungsstart*

Inhalte:

  • 1 x 60-90 Minuten Erstgespräch (Anamnese, Zielsetzung) 
  • 2 x 60 Minuten Einzelberatung (zB. zu Grundlagen der Ernährung, individuellen Zielen + Themen, Alltagsplanung, Anpassungen)
  • 3 x 30 Minuten Follow-up Online (zB. zur Anpassung der Ernährung, Besprechung von Herausforderungen)
  • Individueller, monatlicher Ernährungsplan
  • Jederzeit kontaktierbar während der Sprechzeiten 
  • In Raten zahlbar, zB. 2x 175,- €

Preis: 350,- €

6-Monats-Paket: *Nachhaltige Veränderung*

Inhalte:

  • 1 x 60-90 Minuten Erstgespräch (Anamnese, Zielsetzung)
  • 5 x 60 Minuten Einzelberatung (siehe 2-Monats-Paket)
  • 6 x 30 Minuten Follow-up Online (siehe 2-Monats-Paket) 
  • Individueller, monatlicher Ernährungsplan
  • Jederzeit kontaktierbar während der Sprechzeiten
  • In Raten zahlbar, zB. 6x 150,- €

Preis: 900,- €

Vorträge & Workshops für Unternehmen

Themen:

  • Vollwertige Ernährung im Arbeitsalltag
  • Ernährung zur Reduktion von Stress und Steigerung der eigenen Produktivität
  • Ernährung in verschiedenen Lebensphasen (zB. Elternschaft, Schwangerschaft, Wechseljahre)

Formate:

  • 60–90 Minuten Vorträge
  • 2–3 Stunden Workshops mit praktischen Übungen

Preis: ca. 300 - 500,-€ 

(abhängig vom Umfang der Veranstaltung)